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Mi experiencia en monodietah y descarga de días

Segura de que había gente en la cabeza que se ha deslizado la idea de otsidety un par de días en arbuze, manzanas, kefire, grechke...

Antes era la moda es un producto de varios días es monodiety. Son muy populares y ahora, porque se consideran unas de las más eficaces.


- ¿Por qué?

Este codiciado producto más a menudo que no contiene muchas calorías. Cereales, ensaladas, fruta, queso, kéfir. Se ha producido una rápida y
peligrosa pérdida de peso. Esto se aplica especialmente a tales extremos, como shoko - es que se destruye todo el sistema digestivo el sistema.

Fuente de la foto: https://vesti--chto-proizoydet-s-telom-esli-kazhdyy-vecher-pit-

CONTRA monodiet:
- La falta de los elementos deseados en la comida
- Demasiado pocas calorías por día
- Dependencia psicológica

El cuerpo necesita fibra, útiles de las grasas, las proteínas. Será atracar por una cuajada o buchweizen, alteraría el proceso de la digestión y su bienestar.

DESCARGA LOS DÍAS

Firmemente pokushali en la fiesta, y decidieron tomarse un par de días "nediety" - descanso, sí.

Según la lógica correctamente, el organismo ha recibido el exceso de calorías por día, y quiere recuperar el equilibrio. Sólo aquí si No estará en este orientar la atención, se verá que, para Ustedes será menor hotetysya hay. El propio organismo normaliza la cantidad de calorías.

Pero si vas a prestar una gran atención a esto, psicológicamente para el organismo es el estrés. Por esta razón, casi el 100% de los pereedite y popravitesy.

Fuente de la foto: -dietolog-rasskazala-kak-pravilno-hudet-vesnoj-diety-jeto-stress

Así, "pros" los días de ayuno (sólo si son intuitivas)

Pereev, al día siguiente, usted no está obligado a empujar en su norma, si no se mete. Usted, en principio, nunca deben centrarse en las cifras.

Pero cuando usted está organizando sí mismo "descarga" (kéfir, tés, sandías mismo), usted está constantemente pensando en ella.

Los "contras"

Programada la limitación en la comida es el estrés. Constantemente piensa en ello y zagonyaete en el marco.

Conclusiones

Monodiety peligrosos para la salud - les decimos NO

Descarga los días especialmente convenir no lo aconsejo. Mejor escucha a sí mismo. El cuerpo no es tonto, él mismo decide lo que hoy en día la energía que necesita. Si ayer se comieron mucho, hoy en día, usted tendrá la menor apetito.

Cuando suelte el pensamiento acerca de la comida, oír la voz del cuerpo es Posible, hoy en lugar de ayer bigtesti él le pide ensalada de verduras y té verde.

Y si usted hoy especialmente organizaban sus huelga de hambre constantes pensamientos sobre la comida que puedan conducir a comer en exceso, no por hambre.

Mi consejo principal - confíe en sí mismo y escuchar a su cuerpo. En la vida lo suficientemente estrés, no inventa su sí mismo y de sí mismos.


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